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孕妇能吃草莓吗 草莓的营养价值

时间: 2020-02-15 21:06:16   来源:八度生活网 

草莓外形鲜艳亮丽,吃起来也酸甜可口,最是受人欢迎了。那么这样让人嘴馋的草莓是否适合孕妇呢?孕妇能吃草莓吗?关于草莓很多人喜欢的是它的口感,殊不知草莓的营养价值更是丰富,食用后会给人带来诸多的意想不到的益处,下面我们就来详细了解草莓吧。

孕妇能吃草莓吗?

孕妇能吃草莓吗 草莓的营养价值

孕妇当然能吃草莓。

草莓中并未含有对孕妇和胎儿不利的物质,不仅如此,其丰富的营养价值对孕妇来说更是有益。孕妇不仅能吃草莓,平时还要保持草莓一定的摄入量,这样对孕妇来说百益无一害。

有的人可能有这种担忧,市面上那种大的鲜草莓都是在某类激素的刺激下长大,对孕妇可能不利,其实大可不必担心,这类激素都是在国家规定的情况下使用的,对人没有伤害,可以忽略。

【草莓的营养价值】

孕妇能吃草莓吗 草莓的营养价值

1、丰富的维生素C

含有维生素c较高的水果中,草莓是排在前几位的,要知道维生素c是一种抗氧化性强的氧化剂,它的功效作用就大了,能预防坏血病,美容养肤,还能增强身体的抗病能力,对人体的益处多得很。

2、其它类维生素

除了维生素c外,草莓还含有维生素a、维生素e、维生素PP、维生素B1和B2,还有哪种水果像草莓这样含有这么多品种的维生素呢?维生素a有明目的促做,保护人的视力;维生素e是护肤的佳品,可以清除人体类氧自由基,延缓衰老;维生素pp有美容防晒的功效,对肝病也有辅助治疗作用;维生素b族是人体各类代谢必须的营养物质。

孕妇能吃草莓吗 草莓的营养价值

3、微量元素

草莓中富含铜、铁、钙微量元素,是维持身体健康的需营养元素,日常需要保持一定的摄入。铜元素对血液、中枢神经和免疫系统有着积极的促进作用;铁元素的合成人体血红细胞的必需原料;钙能促进人体骨骼的健康,吃草莓就能补充三种微量元素,多值啊。

4、果胶和纤维素

吃草莓可以防治便秘的情况,尤其是孕期容易便秘的女性,吃草莓就可以避免便秘的尴尬。因为草莓中富含纤维素和果胶,它们能促进肠胃的蠕动,增强消化能力,改善便秘的情况,对肠癌、痔疮等疾病均有一定的预防作用。

孕妇能吃草莓吗 草莓的营养价值

5、花青素

草莓含有花青素,属于黄酮类的一种,具有一定的抗癌防癌作用,当病人在化疗或者放疗之后,适当吃些草莓可以缓解一些治疗期间的症状,同时能抑制癌细胞生长和繁殖,是非常好的抗癌水果哦。

6、其它营养物质

草莓中还含有鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、叶酸、鞣花酸等营养物质,具有一定的抗癌作用。其中天然的叶酸非常适合怀孕的孕妇食用,能促进胎儿的健康发育。

从上面可以看出,草莓的营养价值不要太多,这些营养都是对人体非常有益的,所以趁着春季吃草莓的时节赶紧行动起来吧。

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