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一岁宝宝食谱大全及做法 一岁宝宝营养食谱推荐

时间: 2020-02-15 21:05:47   来源:八度生活网 

一岁多的宝宝正处在多维期,可以继续吃辅食,当然也可以适量的吃一些主食了,但是饮食上还是要多加注意,什么能吃?什么不能吃?营养一定要均衡,今天就为大家介绍一岁宝宝食谱大全及做法,到底一岁宝宝营养食谱应该有什么呢?

一岁宝宝食谱大全及做法

蔬菜食谱——果泥藕片

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食材:莲藕1段、亨氏混合水果泥适量。

果泥藕片的做法:

1、将莲藕清洗干净、去皮切片,然后再清洗一次切好的莲藕;

2、将莲藕片放进蒸锅里面,蒸锅蒸熟蒸软,取出藕片,放凉备用;

3、取适量亨氏混合水果泥,将它和莲藕片混合在一起;

4、用筷子翻面搅拌,让莲藕片上充分沾到水果泥;

5、最后再浇上上亨氏混合水果,装盘即可。

主食食谱——红薯粥

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食材:白米30克、红薯半个。

红薯粥的做法:

1、将备好的大米淘洗干净,加入足量的清水,煮成白米粥;

2、红薯洗干净后,削去外皮,切成薄片;

3、红薯片放入蒸锅中蒸至熟透,将红薯取出,用勺子碾压成泥状;

4、红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

蛋白质食谱——鸡汁南豆腐

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食材:100克南豆腐,鸡肉15克,油3克,木耳、葱、酱油、味精少许;

鸡汁南豆腐的做法:

1、将南豆腐切丁,然后下入消毒锅中烫熟,沥汤,装盘;

2、木耳泡发后洗干净切末,葱切末;

3、炒鸡汁,预备好鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好;

4、将油倒进锅里烧热,将鸡肉,水发后的木耳末,葱末,酱油,味精等一起煸炒;

5、加汤约100毫升,勾芡一下,然后将芡汁淋在南豆腐上即可。

辅食食谱——苹果米粉泥

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食材:苹果1个、蔬菜米粉2大匙

苹果米粉泥的做法

1、将新鲜的苹果洗净,切开,放在蒸锅里蒸熟;

2、将蒸熟的苹果去核,捣成泥状;

3、加少量白开水和米糊混合,一起搅拌均匀;

4、放入盘中摆成笑脸状即可。

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