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如何应对高原反应?高原反应头痛怎么办?

时间: 2020-04-19 12:05:14   来源:八度生活网 

高原反应的原因和症状

高原反应的最大原因是血液中缺氧。

在较高的海拔高度,较低的大气压力会减少即使呼吸正常也可以吸入血液中的氧气量。在富士山的顶部,压力是平原上压力的2/3,体内的氧气量是1/2。
发生氧气不足时,通气次数等反应增加,但不能适当应对的适应不良现象统称为急性高山病。

当我开始在山上行走时,我没有生病或受伤,但我的身体常常沉重,怪异而无聊。
就我而言,我很累,因为我太重了走路,而且开始攀爬后约六个月无法进食。

但是,没有头痛,即使当我在低山上慢慢走动时也发生了头痛,因此当我现在考虑时,似乎没有高原反应。
由于各种原因,例如疲劳,缺乏睡眠,环境变化,贫血和脱水,攀爬会导致身体状况不佳,因此通常不能将其称为严重残疾。

虽然尚不清楚,但是否出现高原反应在很大程度上取决于出现症状时的“海拔”和“头痛的有无”。
如果您知道高原反应是知识,那么“这是晚期吗?”,“我可以吃药吗?”,“我应该睡觉吗?”,“我应该喝水吗?”这将帮助您决定要做什么。

头痛常发生在高原反应中

大脑是人体中最耗氧的器官。而且由于它容易缺氧,所以总是头痛。

高原反应的症状

  • 头痛
  • 无食欲,恶心
  • 疲劳/无力
  • 头晕/头晕
  • 睡眠障碍(无法深度入睡)

进一步的危险症状

  • 止痛药无法治愈的头痛
  • 呕吐
  • 共济失调
  • 嗜睡和嗜睡(容易入睡)
  • 粗心/隐瞒

每个人都有高原反应吗?

如果您快速爬升到2500 m的高度,则25%的人会出现高原反应的症状,而在3500 m时,大多数人会得到警告信号。据说其中有10%会变得认真。

另外,据信某些日本人的体质不能以百分之几的比率应付缺氧(不能适应高度),并且据说还有遗传因素。

要记住的事情

  • 老年人比年轻人更容易缺氧。
  • 如果您没有因感冒而生病,则可能容易患高原反应。
  • 乘坐直升机很容易迅速提高高度。
  • 在海拔6000m以上,您停留的时间越长,您的身体就会越弱。

如果您患有高山病

如果轻度,休息和休息是应对的基础。如果有住宿,最好是在该地区走走,而不是立即躺下,这样您就可以轻松摄取氧气并改善血液流动。这是因为躺下时呼吸会变浅。
休息时,请保持温暖,以免身体受凉。

另外,脱水会使症状恶化,因此即使您有高原反应,也应喝大量的水。
可以服用镇痛/解热药,例如bufferin(非类固醇药物,例如阿司匹林或对乙酰氨基酚)。

然而,尽管类似,但是过量的具有呼吸抑制作用的镇静“安静”止痛药是不希望的。

如果您患有急性高原反应会怎样?

当急性高原反应变得严重时,脑细胞中就会发生水肿(水肿),从而导致“高原脑水肿”。
这种症状加剧了急性高山病的危险状况。当共济失调变得严重到无法忍受时,它将变得致命。

另外,水积聚在肺泡中,导致“高原肺水肿”。如果满足以下两个条件,则可以说可以实现高原水肿:

  • 即使在休息时也很难呼吸
  • 我有很多干咳
  • 呕吐/运动能力低下
  • 胸闷,饱胀或疼痛

如果发生这种情况,有必要立即下山并吸入氧气。

国际登山医学协会倡导高原反应:“只要有症状,就不要继续攀登”,“如果有可能出现高原脑水肿或高原肺水肿,请立即下降”我是

高原反应并不意味着您会因为出现症状而立即死亡,但是也值得记住的是,当您患多尿症时,您没有足够的头痛或恶心。

避免高原反应

  • 定期进行有氧运动,例如慢跑,以增加最大摄氧量。
  • 使用富士山,并调整高度。身体记得高处。
  • 尝试在一天中缓慢爬升。
  • 多喝水。对于体重50公斤的人来说,每小时250毫升是标准配置,但在高海拔地区会消耗更多。

关于高原反应的预防药


尼泊尔高反药diamox。您通常可以在药房购买。

通常使用利尿剂,称为diamox(乙酰唑胺)。

Diamox具有刺激大脑呼吸中枢的作用,使呼吸变得更容易。它不能在药店购买,需要医生的处方。
但是,并不是每位医生都可以开处方的,因此有必要在开处方之前先检查一下可以开处方的医院。保险不适用。

关于是否积极推荐使用这种药物似乎有各种各样的意见,但是在1997年我去珠穆朗玛峰公路徒步旅行时,我看到许多人在喝西方的徒步旅行者。

我认为值得考虑的是,如果您正在考虑在海外高处徒步旅行或观光,或者您有高原反应的经历。

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