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孕妇腰痛怎么办?怀孕期间腰痛的原因和补救措施

时间: 2020-03-31 19:02:02   来源:八度生活网 

怀孕改变了所有女人的生活。不止一种。除了在心理上和情绪上做好照顾别人的准备之外,怀孕的过程本身就是每个女人独有的旅程。


每个女人都不一样。尽管一名妇女在怀孕期间可能会恶心,但可能还有另一名妇女至少没有感到娇气。

与怀孕有关的另一个常见问题是一般的背痛,尤其是腰痛。在一项针对孕妇的研究中,发现该研究中将近80%的妇女患有腰痛。


怀孕期间腰痛

尽管怀孕中的背痛是很普遍的现象,但影响孕妇的程度因女人而异。即使同一名妇女多次怀孕,如果经历过,背部疼痛的强度在所有怀孕中可能也不尽相同。

根据国家生物技术信息中心的资料,与怀孕相关的背痛是孕妇中最常见的抱怨之一。下背部疼痛可能会对遭受其痛苦的妇女的生活产生不利或负面影响。

根据NCBI,孕妇的下背部疼痛可表现为以下两种情况:

•骨盆区域的疼痛也称为“骨盆带痛” [PGP],

•腰椎周围和周围的疼痛也称为“腰椎疼痛” [LP]。

孕妇背部疼痛的最佳治疗方法是尽早诊断疼痛,以最大程度地降低对妇女生活质量的影响。让我们看看孕妇背痛的常见原因是什么。


怀孕期间背痛的原因

对孕妇进行的各种研究表明,多种因素可导致腰痛。这些可以大致分为生理和生理变化。

物理原因

1.增重

怀孕期间增加的体重在身体的关节和肌肉上施加了额外的压力。额外的重量还会在骨盆区域以及腰部区域造成压力。

2.增加胃的大小

腹部或胃部大小的变化也压在骨盆上,导致孕妇背部疼痛。

3.改变身体的重心

怀孕期间身体重心发生变化,增加了下背部的压力。孕妇采用的身体姿势也有作用。

各种研究导致发现,怀孕期间的下腰痛[LBP]通常与身体的运动特别是与身体的姿势密切相关[4]。

4.生理变化

与怀孕密切相关的怀孕期间的主要生理变化是体内激素的变化。在怀孕期间,人体会经历许多激素变化,这些变化会导致背部疼痛和发炎[5]。

胎盘分泌的激素松弛素水平升高,可导致子宫颈扩张并使子宫做好分娩准备,这与怀孕期间的背痛有直接关系。据估计,人体中松弛素的水平比怀孕期间的正常水平增加了10倍以上[6]。


怀孕期间腰痛的补救措施

在对妊娠第12周之前的275名妇女的调查中,发现孕妇的日常活动与腰痛有关[7]。调查的结果表明,可以通过改变基本的身体运动来控制孕妇的腰痛。

例如,即使改变站立姿势的简单动作也可以改变为可以减轻身体的重量,也强烈建议您保持足够的休息时间。可以这么说,怀孕是放轻松的时间。

怀孕时要遵循的经验法则是遵循医生的所有指示。无论您获得多少建议(无论征求或不请自来),请始终记住,您的医生总是最精通。总是。切勿尝试仅对您的朋友或邻居有用的任何方法。

没有两个怀孕是一样的。对您认识的人有效的方法可能不会带来相同的结果。此外,您甚至可能不了解顾问经验背后的全部故事。虽然不可能完全治愈孕妇的下腰痛,但可以在一定程度上适当减轻。

早期识别和治疗至关重要。区分骨盆带疼痛和腰椎疼痛很重要,因为治疗方法也相应不同[8]。


孕妇腰痛的治疗

孕妇下腰痛的治疗围绕着某些常用措施,包括:

以上是大多数孕妇推荐的一般治疗方法的一部分。严重的病例(例如涉及椎间盘突出症的病例)需要更严格的治疗。


有用的提示

虽然不能完全消除腰痛,但某些方便的技巧可以帮助减轻怀孕期间发生的下腰痛的情况。

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