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怀孕期间如何控制体重?

时间: 2020-03-26 21:02:17   来源:八度生活网 
怀孕期间如何控制体重?

您根本不希望体重增加,主要是尝试保持体重增加稳定–这都是常识。旨在均衡饮食水果,蔬菜,碳水化合物,蛋白质,鱼,瘦肉-而不要过多食用红肉,糖和过多脂肪或过度加工的食物。

确保您在应吃什么方面掌握最新的各种怀孕和不怀孕方法。并尝试多吃些饭,如果您正遭受胃灼热的困扰,您可能还是想这样做。

吃两件事虽然是一个很好的借口,但实际上应该丢弃。是的,您需要多吃一点,但不要生气。

在头两个三个月中,您的卡路里摄入量应与之前相同-每天约2,000卡路里。仅在孕晚期,您每天需要多消耗200卡路里的热量。请记住,与四指奇巧猫相比,多吃200卡路里的热量比起四指奇巧,多吃一点吐司和花生酱或一小块鳄梨。

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